{"id":938,"date":"2016-12-06T10:00:49","date_gmt":"2016-12-06T09:00:49","guid":{"rendered":"http:\/\/bosablog.pralle-sonne.de\/?p=938"},"modified":"2020-06-09T10:14:01","modified_gmt":"2020-06-09T08:14:01","slug":"im-interview-abnehmcoach-silke-kayadelen-mit-speckulatius-tipps-fuers-buero","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bosa-nova.com\/wirmachendiewelle\/2016\/12\/06\/im-interview-abnehmcoach-silke-kayadelen-mit-speckulatius-tipps-fuers-buero\/","title":{"rendered":"IM INTERVIEW: ABNEHMCOACH SILKE KAYADELEN MIT SPE(C)KULATIUS-TIPPS F\u00dcRS B\u00dcRO"},"content":{"rendered":"

In unserer Interviewreihe stellen wir Kooperationspartner und Menschen aus unserem Netzwerk vor, die mit uns die Welle machen. Diesmal: Silke Kayadelen, Coach, Moderatorin & Autorin von \u201eDas Bikini-Bootcamp\u201c. Im Interview verr\u00e4t sie uns ihre Tipps, wie der vorweihnachtliche S\u00fc\u00dfigkeiten- & Kalorienkonsum nicht auf den H\u00fcften bleibt. Au\u00dferdem verlosen wir drei gedruckte Exemplare ihres Abnehmprogramms.<\/em><\/p>\n

BOSANOVA UND SILKE KAYADELEN \u2013 WIR SURFEN AUF DER GLEICHEN WELLE<\/h1>\n

BOSANOVA-Redaktion:<\/strong> Bianca, Silke und du, ihr kennt euch noch aus TV-Zeiten, habt gemeinsam die Sendung \u201eBesser Essen\u201c produziert. Wie kam das und was f\u00fchrt euch heute noch zusammen?<\/p>\n

Bianca:<\/strong> Da stand sie pl\u00f6tzlich mitten in der Redaktion. Der flotte Feger Silke! Mit einem breiten L\u00e4cheln und vor Power kaum zu bremsen! Gute Laune war hier an der Tagesordnung und die hat alle im Team angesteckt. Sehr professionell und mit 120% dabei! Daher freut man sich sehr, wenn der Weg weiter geht und der Erfolg bleibt. Manchmal aus den Augen, aber nie aus dem Sinn \u2013 und weil man sich in der Medienwelt sowieso immer wieder \u00fcber den Weg l\u00e4uft, machen wir jetzt eben einfach mal ein sch\u00f6nes Interview zusammen! Ich freu mich sehr!<\/em><\/p>\n

BOSANOVA-Redaktion:<\/strong> Silke, Du bist ein Allroundtalent, hast Sport auf Lehramt studiert, warst fr\u00fcher Mitglied der deutschen Taekwondo-Nationalmannschaft, bist Abnehm- & Ern\u00e4hrungscoach, Fitness-Trainerin, bekannt aus Fernsehserien wie The Biggest Loser, Besser Essen \u2013 Leben leicht gemacht und hast mehrere B\u00fccher geschrieben \u2013 rund ums Thema Abnehmen und gesunde Ern\u00e4hrung. Wie kamst Du zum Thema und hast Du selbst Abnehmerfahrungen gesammelt?<\/p>\n

Silke Kayadelen:<\/strong><\/em> Ich hatte fr\u00fcher selbst mit dem einen oder anderen Pfund zu viel auf den H\u00fcften zu k\u00e4mpfen. Dies und mein Studium f\u00fchrten letztlich dazu, dass ich mir sehr schnell dar\u00fcber im Klaren war, wohin mich mein beruflicher Weg f\u00fchren w\u00fcrde. Seit nunmehr \u00fcber zehn Jahren besch\u00e4ftige ich mich mit \u00fcbergewichtigen Menschen und deren Problemen. Diese langj\u00e4hrigen Erfahrungen konnte ich bis heute als Autorin, TV Coach und Personal Trainerin sinnvoll einsetzen. Mitllerweile haben mit meinem Konzept \u201eDas Bikinibootcamp\u201c<\/strong> tausende Menschen und nicht nur Frauen nachhaltig abgenommen.<\/p>\n

BOSANOVA-Redaktion:<\/strong> \u201aDas Bikini-Bootcamp\u2018 ist auch dein aktuelles Buchprojekt.(Anmerk.d.Red.: zu dem wir parallel eine Verlosung anbieten d\u00fcrfen \u2013 siehe unten<\/a>. Herzlichen Dank!) Das Intensivprogramm zum Abnehmen verspricht mindestens eine Kleidergr\u00f6\u00dfe weniger In 21 Tagen. Wie sehr muss man sich denn disziplinieren, um das wirklich zu schaffen? Und ab wann startet man am besten?<\/p>\n

Silke Kayadelen:<\/strong><\/em>\u00a0 Wie gesagt, es haben inzwischen mehrere Tausend Menschen mit meinem Bikinibootcamp-Konzept nachhaltig abgenommen. Das Entscheidende ist, dass es sich hier nicht um eine Di\u00e4t handelt, sondern um eine Umstellung des Lebensstils. Das hei\u00dft, neben einer angepassten Ern\u00e4hrung, bei der lediglich Alkohol und Zucker verboten sind, gibt es t\u00e4glich zwei bis drei Sporteinheiten \u00e0 20 Minuten. Dies erfordert nat\u00fcrlich eine gewisse Bereitschaft dazu und Disziplin. Um all den Teilnehmerinnen \u00fcber das Buch hinaus zu helfen, habe ich eine Facebook-Gruppe \u201edas Bikinibootcamp\u201c mit mittlerweile \u00fcber 11.000 aktiven Mitgliedern gegr\u00fcndet. Diese helfen und motivieren sich gegenseitig, so dass das Programm eigentlich von jedem zu schaffen ist. Egal ob jung oder alt \u2013 Mann oder Frau.
\nAm besten startet man mit dem Programm an einem Wochenende, da die ersten 2 bis 3 Tage sehr h\u00e4ufig vom Zuckerentzug gepr\u00e4gt sind. Ansonsten gibt es keine weiteren zeitlichen Vorgaben, so dass es auch von z.B. Schichtarbeitern (Krankenschwestern im Nachtdienst) durchgef\u00fchrt werden kann.<\/p>\n

BOSANOVA-Redaktion:<\/strong> Welchen Tipp hast Du f\u00fcr uns, wie wir den H\u00fcftspeckg\u00fcrtel in der Vorweihnachtszeit bek\u00e4mpfen, wo doch gerade die Vorweihnachtszeit von st\u00e4ndigen Verlockungen wie vollgepackten Weihnachtstellern mit Lebkuchen, Spekulatius und Butterpl\u00e4tzchen lebt?<\/p>\n

Silke Kayadelen:<\/strong><\/em>\u00a0Es ist ganz nat\u00fcrlich und f\u00fcr mich auch selbstverst\u00e4ndlich, dass Naschereien zur Vorweihnachtszeit geh\u00f6ren. Es ist wie bei allen anderen Dingen auch: die Dosis macht das Gift. Wenn wir also bewusst mit den vielen s\u00fc\u00dfen Versuchungen umgehen, brauchen wir uns auch hinterher keine Gedanken um zus\u00e4tzliches H\u00fcftgold zu machen.
\nIch will aber auch noch anmerken, dass viele gerade in der Vorweihnachtszeit ihre regelm\u00e4\u00dfige sportliche Aktivit\u00e4t bzw. Training schleifen lassen. So kommt es dann nat\u00fcrlich durch die zus\u00e4tzlichen Kalorien sehr schnell zu einer Gewichtszunahme. Mein Tipp, gerade in der vorweihnachtlichen Zeit das Training an die ver\u00e4nderten Essgewohnheiten anpassen.
\nDas hei\u00dft, gerade diejenigen, die gerne Naschen, sollten eher eine Extrarunde Sport einlegen. Sollte sich trotzdem das eine oder andere P\u00f6lsterchen bei uns eingeschlichen haben, so kann man sie nach Weihnachten zum Beispiel mit meinem BBC in 21 Tagen gut und nachhaltig wieder los werden. \ud83d\ude09<\/p>\n

BOSANOVA-Redaktion:<\/strong> Du f\u00fchrst in Essen dein eigenes Fitnessstudio, ACTIVE4FUN, was Abnehmen mit Spa\u00df verspricht. Damit m\u00f6chtest Du gerade Bewegungs- und Di\u00e4tmuffel f\u00fcr eine ges\u00fcndere, ausgewogenere Ern\u00e4hrungsweise begeistern. Wie macht ihr das und was verspricht gerade bei den \u201eMuffeligen\u201c am ehesten Erfolg?<\/p>\n

Silke Kayadelen:<\/strong><\/em> Es stimmt, ich habe mein erstes Studio \u201eactive4fun\u201c 2009 in Essen er\u00f6ffnet. Mittlerweile haben schon sehr viele Menschen viel Schwei\u00df und Pfunde in unseren R\u00e4umlichkeiten verloren. Ab Januar ziehen wir um in unser neues Studio in Velbert.<\/p>\n

Ich habe die Erfahrung gemacht, dass der pers\u00f6nliche und freundschaftliche Kontakt zu den meist \u00fcbergewichtigen Menschen enorm wichtig ist. Ich versuche immer, jeden dort abzuholen, wo er sich mit seinen Problemen zur Zeit befindet. Es reicht n\u00e4mlich nicht nur aus, gerade Frauen, die meist schon unz\u00e4hlige Di\u00e4ten hinter sich haben, mit einer erneuten Di\u00e4t zu konfrontieren. Vielmehr ist der empathische Umgang mit den Menschen sehr wichtig und mir eine Herzensangelegenheit. Zudem binden wir jeden in den schon vorhandenen Kreis freundschaftlich ein. Denn gerade der Austausch von Meinungen und Erfahrungen ist hier wichtig.<\/p>\n

Dazu geh\u00f6rt auch, dass unser Training durchaus hart und k\u00f6rperlich anspruchsvoll ist. Hierbei lernen die Teilnehmerinnen, wie leistungsf\u00e4hig und belastbar ihr K\u00f6rper wirklich ist. Auf diese Weise steigere ich dann nat\u00fcrlich auch das Selbstvertrauen der Einzelnen. Wir vermitteln auf diese Weise, dass nur durch ein sportlich entsprechend hartes Training, wobei das Krafttraining eine entscheidene Rolle spielt, ein nachhaltiger Abnehmeffekt zu erzielen ist. Da durch ein entsprechendes Krafttraining der Muskelabbau verhindert wird und man deshalb den Jojo Effekt nachhaltig verhindern kann und das ganz ohne Di\u00e4t, gro\u00dfe Verbote oder den Ausschluss ganzer Nahrungsmittelgruppen. Das hei\u00dft, bei mir braucht kein Teilnehmer langfristig auf irgendwelche Gen\u00fcsse und damit Lebensqualtit\u00e4t zu verzichten.<\/p>\n

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Foto: \u00a9 Silvio De Negri<\/dd>\n<\/dl>\n
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Foto: \u00a9 Silvio De Negri<\/dd>\n<\/dl>\n
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Silke Kayadelen beim Fotoshooting zum Bikinibootcamp-Rezepte Buch; Foto: \u00a9 Silke Kayadelen<\/dd>\n<\/dl>\n
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Thunfisch-Eier-Salat (S. 70 aus dem Rezeptebuch zum BIKINI-BOOTCAMP); Foto: \u00a9 Stefania Lettini<\/dd>\n<\/dl>\n<\/div>\n
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BOSANOVA-Redaktion:<\/strong> Hast Du schon neue Projekte in Planung und wo erleben wir dich als n\u00e4chstes?<\/p>\n

Silke Kayadelen:<\/strong><\/em> Das neue Jahr bringt f\u00fcr mich erhebliche Ver\u00e4nderungen mit sich. Ich ziehe mit meinem Studio von Essen nach Velbert. Hier hatte ich die M\u00f6glichkeit alle meine Vorstellungen an mein Studio zu erf\u00fcllen. Das hei\u00dft, neben vielen neuen Ger\u00e4ten, wie zum Beispiel den Pilates Reformer, bieten wir auch viele neue Kurse, z.B. Ladiesboxen, Boxen 50 +, Pilates, Strongwoman, an.
\nWeiterhin erscheint am 28.12.2016 mein neues Buch Das BIKINIBOOTCAMP-Rezeptbuch<\/a>, mit vielen tollen Rezepten und Erfolgsgeschichten von ehemaligen Teilnehmer und Teilnehmerinnen des Bikinibootcamps.<\/p>\n

Verlosung:<\/h2>\n
\"buchtitel_bikinibootcamp_skayadelen\"<\/p>\n

Silke Kayadelen: \u201eDas Bikini Bootcamp\u201c<\/a>; erschienen in der M\u00fcnchener Verlagsgruppe, riva-Verlag, 2016 \u00a9 riva Verlag<\/p>\n<\/div>\n

Wir verlosen\u00a03 Exemplare von Silke Kayadelens Buch \u201eDas BIKINI-BOOTCAMP\u201c<\/strong>. Darin verr\u00e4t Silke, wie Sie in 21 Tagen \u2013 mit dem entsprechenden Einsatz- und Durchhaltewillen \u2013 mindestens eine Kleidergr\u00f6\u00dfe weniger erreichen k\u00f6nnen.<\/p>\n

Sie m\u00f6chten an unserer Verlosung teilnehmen? So geht\u2019s\u2026<\/h3>\n

Teilnahmebedingungen:<\/strong>
\nSie hinterlassen bis zum 08.12.2016, 23:59 Uhr<\/strong>, einen Kommentar unter diesem Beitrag mit dem Hinweis, dass Sie eines der drei B\u00fccher gewinnen wollen \u2013 mit Ihrem Namen und einer g\u00fcltigen E-Mail-Adresse.
\nDie Gewinnerin\/der Gewinner wird am 09.12.2016 um 11:00 Uhr per Losverfahren<\/strong>ermittelt und im Anschluss \u00fcber ihren\/seinen Gewinn per E-Mail informiert. Wir behalten uns vor, die Namen der Gewinner\/innen \u00fcber unsere Social Media Pr\u00e4senzen zu ver\u00f6ffentlichen. Durch Ihre Teilnahme stimmen Sie den genannten Teilnahmebedingungen zu.\u00a0Die Verlosung findet unter Ausschluss des Rechtsweges statt.<\/p>\n

Und nun viel Gl\u00fcck & Erfolg bei der Teilnahme!<\/p>\n

BOSANOVA-Redaktion: Vielen Dank f\u00fcr das Interview & weiterhin viel Erfolg, Silke!\u00a0<\/strong><\/p>\n

Titelfoto: \u00a9 istockphoto.com\/adrian825<\/a><\/h6>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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